Bradla konická s oporou pro nohy

Bradla jsou klasický universální prvek, na kterém se cvičí Streetworkout, a který by neměl chybět v žádné sestavě. Umožňuje klasické silové cviky jako kliky na bradlech ( dip ) ale i mnoho dalších cviků na záda, břicho i nohy. Opora pro nohy zde slouží jako pomocný prvek při provádění kliků na bradlech pro začátečníky nebo při provádění posledních opakování cviku. Dále je určena k procvičování lýtek s oporou o bradla.

Základní cviky:

KLIK NA BRADLECH ŠIROKÝM ÚCHOPEM

KLIK NA BRADLECH ÚZKÝM ÚCHOPEM

KLIK NA BRADLECH S DOPOMOCÍ

KLIK NA TYČI ŠIROKÝM ÚCHOPEM

KLIK NA TYČI ÚZKÝM ÚCHOPEM

PŘÍTAH V ŠIKMÉ POLOZE NADHMATEM

PŘÍTAH V ŠIKMÉ POLOZE PODHMATEM

PŘÍTAH HLAVOU DOLU NADHMATEM

PŘÍTAH HLAVOU DOLU PODHMATEM

ZVEDÁNÍ RAMEN VE VISU

PŘEDNOŽOVÁNÍ V PODPORU

PŘEDNOŽOVÁNÍ NA LOKTECH

HYPEREXTENZE ZAD HLAVOU DOLU

ÚKLONY V PODPORU

DŘEP NA JEDNÉ NOZE

VÝPON NA ŠPIČKÁCH

VÝPON NA JEDNÉ NOZE